Servizi

Otto modi di lavorare
con il Pilates classico

Sessioni individuali o di coppia, sui macchinari Gratz e Legacy. Per la postura, il recupero, la gravidanza, lo sport, la terza età, e ovunque tu sia in Maremma. Scegli il percorso che ti riguarda.

Giulia Fognani corregge un cliente uomo seduto durante una lezione individuale, una mano sulla sua schiena per la postura01

Lezioni individuali

Per chi cerca postura, consapevolezza e benessere.
Un percorso costruito su di te, esercizio dopo esercizio.

Lezione di coppia: due clienti sui Reformer paralleli, Giulia Fognani al centro che dà le indicazioni02

Lezioni di coppia

Programma condiviso sui macchinari classici.
Attenzione doppia, ritmo unico.
Per coppie, amici, familiari.

Due clienti donne durante una sessione di Pilates su Reformer nello studio di Grosseto, Giulia osserva al centro03

Pilates pre e post parto

In gravidanza, dopo il parto, nei mesi del recupero.
Per il corpo che cambia.

Giulia Fognani guida un cliente durante una correzione su Cadillac04

Recupero e riabilitazione

Dopo l'infortunio, dopo l'intervento, con il dolore cronico.
In coordinamento con il tuo medico.

Posizione atletica avanzata in sospensione sulla Cadillac dello studio, lavoro di forza e mobilità05

Preparazione atletica

Per chi pratica sport e cerca un asse stabile, simmetrico e resistente agli infortuni.

Cliente over 60 durante una sessione di Pilates sul Reformer Gratz, gambe sollevate, sorridente06

Pilates per la terza età

Equilibrio, mobilità, forza funzionale.
Dai 60 anni in poi, senza forzature.

Detail of Reformer springs and frame at Spazio Pilates Grosseto, classical Gratz apparatus on wooden floor07

Pilates in English

Private classical Pilates in fluent English, for expats and international visitors in Maremma.

Mat Pilates outdoor con magic circle, pesi e borraccia su pavimento in pietra, vasi di terracotta e lavanda sullo sfondo08

Pilates a domicilio

Ti raggiungo in hotel, villa o casa vacanza.
Mat Pilates con piccoli attrezzi, ovunque tu sia in Maremma.

Trova il tuo percorso

Per chi

Identifica la tua situazione. Ogni pagina racconta nel dettaglio come lavoriamo, cosa aspettarsi e quando rivolgersi.

01

Hai mal di schiena o dolori cronici

Lombalgia, cervicalgia, ernie discali stabilizzate. Lavoro mirato sulla decompressione e sul controllo profondo.

Recupero e riabilitazione02

Sei reduce da un infortunio o un intervento

Ginocchio (LCA, menisco), spalla, anca, addome. Ricondizionamento dopo la fase fisioterapica acuta.

Recupero e riabilitazione03

Sei in gravidanza o nel post-parto

Mantenimento dell'attività in gravidanza, recupero del pavimento pelvico, gestione della diastasi addominale.

Pre e post parto04

Sei sportiva o sportivo

Squilibri da gesto asimmetrico, prevenzione infortuni, mobilità per atleti rigidi, recupero post-gara.

Preparazione atletica05

Hai oltre 60 anni

Equilibrio, mobilità, forza funzionale, prevenzione cadute. Compatibile con osteoporosi, artrosi e protesi.

Pilates per la terza età06

Cerchi un percorso individuale di benessere

Postura, controllo, consapevolezza. Senza patologie specifiche, solo voglia di stare meglio nel proprio corpo.

Lezioni individuali07

Vuoi praticare in coppia

Con il partner, un'amica, un familiare, un compagno di sport. Programma condiviso, obiettivi compatibili.

Lezioni di coppia08

Sei expat o in soggiorno in Maremma

Sessioni private in inglese, oppure a domicilio nella tua casa vacanza, hotel o villa.

Pilates in English